Прежде всего нужно обучиться адекватно сжимать и держать кулак
Подготовительное процедуру на прямой удар кулаком выполняют в стойке
всадника. При подготовке к удару необходимо зафиксировать взор на цели, сильно
сжать кулак, словно сжимая в руке не очень большой камушек, расслабить плечи. Кулак
должен быть развернут внешней стороной вниз у пояса Прямой удар кулаком станет стремительным и крепким коль скоро в эпизод перемещения кулака к цели вторая рука (она исходно впереди и выпрямлена в направлении цели) отводится к поясу с этой же скоростью, с какой
бьющая рука перемещается вперед. Кулак обязан быть направлен в точку внутри цели. 75% пути до цели кулак обязан оставаться повернутым внешней стороной вниз. Мощь всего корпуса передается на 2 избивающие косточки кулака. Плечи и локти обязаны оставаться
расслабленными - по-другому часть энергии уйдет на одолевание сопротивления
плечевого пояса и мощь и скорость удара станут меньше. Отдача удара (степень
поражения цели) в добавок повышается с помощью вращения кулака (локоть при всем при этом не поворачивается и вовсе не напрягается!).
Сбалансированное перемещение обязано дополняться верным дыханием.
Вдохните носом при подготовке к удару. В эпизод контакта кулака с настоящей либо вымышленной целью выполняется внезапный выдох либо вопль.
Независимо от исходной стойки корпус при прямом ударе кулаком обязан хранить вертикальное положение. В тех случаях при ударе с шагом вперед в удар станет вкладываться мощь и масса всего тела. Коль скоро корпус наклонен вперед, удар станет существенно слабее, потому что мощь и масса тела станут приняты на вооружение только частично.
Закладки: