– из положения shizentai (bokken на боку) переход в положение shizenhontai поклон, возвращение в shizentai.
– “вынимание меча” переход в migi kamae шагом правой ногой вперёд.
- исполнение tenkan ashi с shomen uchi.
- исполнение tenkan ashi с shomen uchi.
- исполнение zenpo tenkan ashi с shomen uchi.
- исполнение zenpo tenkan ashi с shomen uchi.
- исполнение koho tenkan ashi с shomen uchi.
- исполнение koho tenkan ashi с shomen uchi.
- исполнение kokyu tenkan ho с shomen uchi.
- исполнение kokyu tenkan ho с shomen uchi.
– смена стойки, левая нога возвращается в исходное положение
shizenhontai, правая уходит назад, берем на себя hidari kamae.
- исполнение tenkan ashi с shomen uchi.
- исполнение tenkan ashi с shomen uchi.
- исполнение zenpo tenkan ashi с shomen uchi.
- исполнение zenpo tenkan ashi с shomen uchi.
- исполнение koho tenkan ashi с shomen uchi.
- исполнение koho tenkan ashi с shomen uchi.
- исполнение kokyu tenkan ho с shomen uchi.
- исполнение kokyu tenkan ho с shomen uchi.
– шаг правой с shomen uchi.
– поворот на 180 градусов с shomen uchi.
– поворот вправо на 90 градусов с shomen uchi.
– поворот на 180 градусов с shomen uchi.
– поворот на 90 градусов с shomen uchi.
– поворот на 180 градусов с shomen uchi.
– шаг правой с shomen uchi.
– “вкладывание меча в ножны” shizentai.
- переходим в положение shizenhontai, поклон и берем на себя стойку shizentai.
что даст возможность повысить варианты отработки перемещения с пистолетом, и подготовит нас к грядущему этапу преподавания, кординально меняющему форму атаки (уже не захват, а удар).
От ai hanmi мы переходим к атаке shomen uchi, аналогично начиная работу с 3 первых контролей. Работав данные контроли, мы возвращаемся к захвату ai hanmi, и начинаем беседу о технике siho nage, вариант omote прорабатывается тщательнейшим образом с обоснованиями всех тонкостей, с переходами на ude kime nage и особо на irimi nage. Данная техника рассматривается со всех сторон, во всех вариантах, и прорабатывается с атаками shomen uchi и katate dori. Завершив данную работу, мы возвращаемся к атаке ai hanmi, и отрабатываем технику siho nage вариант- ura. Далее пробуем данный вариант siho nage с атаками - katate dori и shomen uchi. В последствии освоения данных техник мы уделяем какое-либо внимание техникам: uchi kayten nage, soto kayten nage, ten chi nage и kokyu nage.
От kokyu nage делаем мягкий переход к kosi nage при захвате katate dori данная техника настятельно просит длительной и кропотливой работы, коию возможно разнести на некоторое количество рубежей тренировок, подробно объясняя правила испoлнeния техники и страховки, поэтапно переходя от статики к динамике и проводя аналогию с техникой kokyu nage.
Следующий рубеж тренировок содержит отработку испoлнeния технических поступков при этих захватах как riote dori, sodo dori, kata dori и muna dori. Вся техника при данных захватах производится сообразно с захватом - katate dori при не слишком заметных изменениях, коие и обязаны объясняться инструктором.
На том же захвате - katate dori - комфортно начинать освоение и четвёртого контролирования - yonkyo, не расчитывая в изначальный период достичь испoлнeния данного трудоемкого тех. воздействия с конкретной постановкой руки в точку атаки, а даже несложную имитирование взмаха и рубящего перемещения мечом.
Таким образом, с моей точки зрения, обязан проходить изначальный рубеж освоения базовой техники в группах подготовки и в группах начинающих
Закладки: