1.При проведенииия первого перемещения две кисти, в одно и тоже время с вращением предплечьями, разворачиваем вниз. Согнутые локти непринужденно провисают, плечи расслаблены.
2. Во двум перемещении сделайте образное представление, как скоро энергия, вслед за медленным опусканием рук, следует вниз.
3. 3-е перемещение хоть и несложное, хотя при возвращении ноги обязан соблюдаться принцип: "не слишком заметный рост и незначительное опускание, нетяжелый рост и нетяжелое опускание". При движении центра тяжести конкретными обязаны быть промежуточное и конечное положения. Ключевые притязании, предъявляемые к конечному положению, настолько же, как к исходному положению, описанному в первых числах досконального изложения текстуры перемещения гимнастики тайцзицюань.
При выполнении этой формы внимание обязано для начала, акцентировано на расслабленности всего тела; данная специфика гимнастики сберегается от 1 формы до последней. Лишь в последствии окончательного возвращения в исходное положение возможно медленно возрождать обыкновенные перемещения, не стоит ускорять перемещения, дабы поскорее вернуться в исходное положение, или решительно не возвращаться в него.
Закладки: