Скакалка :: Боль в ногах при прыжках на скакалке

Опубликовано: 08.10.2017

видео Скакалка :: Боль в ногах при прыжках на скакалке

Прыжки со скакалкой для боксера / Jumping rope for a boxer

Упражнения со скакалкой помогут вашему организму сжечь 450 килокалорий за полчаса. “Прыгательная” гимнастика прекрасно укрепляет бедра, икры и пресс и постепенно сводит на нет “апельсиновые” недостатки на коже. Скакалка против целлюлита – великолепное средство устранения “апельсинов” на коже. Физические упражнения со скакалкой развивают мышцы, укрепляют сердце, делают организм более выносливым. А если прыгать под любимую музыку, то это еще и удовольствие…



Содержание:

Новичкам-прыгунам достаточно будет и десяти минут, чтобы организм привык к подобной физической активности, а полноценная тренировка должна длиться двадцать минут минимум. В этом случае организм запускает “жиросжигающий” режим и начинает интенсивно худеть.


Как Научиться Прыгать на Скакалке - Лучшее Видео!!!

Девять поводов для начала “прыгательной” гимнастики

Аргумент №1

Скакалка сэкономит ваше время, ведь прыгать вы можете хоть под “Дом-2, хоть под “Битву экстрасенсов”… В этом случае вы совместите приятное с очень полезным, где полезное – это прыжки.


Болят колени. Что делать? Дневник марафонца.

Аргумент №2

Упражнения на скакалке восстанавливают нервную систему. Медики давно доказали, что во время прыжков организм вырабатывает гормоны “счастья” – эндорфины. Человек даже не задумывается, но в глубоком подсознании прыжки на скакалке ассоциируются у него с детством (а кто из нас тогда не прыгал).

Аргумент №3

Всего за двадцать минут прыжков вы уничтожите примерно 300 ккал (а это целый кусок вкуснейшего, но жутко вредного торта, который вы слопали, а теперь мучаетесь угрызениями совести). Так что, прыгайте на здоровье – и больше не бойтесь “объедалок” во время очередного банкета на работе.